Dicas da Oksi

Dicas para um estilo de vida saudável

COMER & COZINHAR VEGETARIANO

BEM-VINDO/A (:

AULAS TEÓRICAS

Link para a aula vai ser enviado por email, no dia da aula. Também vai receber a gravação de todas as aulas que vai poder ver/rever a qualquer momento!

APRESENTAÇÃO DO PROGRAMA

16 de Setembro, 21h (sexta)

Explicação de como vai funcionar o programa e sua logística,  e esclarecimento de todas as dúvidas (:

PROTEÍNA E OUTROS NUTRIENTES 

20 de Setembro, 21h (terça)

Como substituir proteína de origem animal e quais são as fontes de outros nutrientes importantes.

ORGANIZAR E MONTAR REFEIÇÕES VEGETAIS

27 de Setembro, 21h (terça)

Organização e planeamento de uma ementa vegetariana saudável.

ALIMENTAÇÃO VEGETAL: BENEFÍCIOS 

11 de Outubro, 21h (terça)

O que a evidência mostra sobre este tipo de alimentação, os seus benefícios para a saúde e planeta. 

AULAS TEÓRICAS

RECEITAS EM VÍDEO

ALGUMA DÚVIDA?

Se tiver alguma dúvida, pode coloca-la no grupo de partilha deste workshop ou então enviar diretamente email para dicasdaoksi@hotmail.com

Oksana Zagoruy

SOBRE A OKSI

Chamo-me Oksana, mas sou mais conhecida por Oksi.  Sou health coach, certificada pelo Institute of Integrative Nutrition e mestre em psicologia clínica. Sou também autora do livro Vegetal a 100% e do blog Dicas da Oksi. 

   Nos últimos anos, organizei e dei mais de 100 workshops de culinária vegetariana saudável (presenciais) e atualmente dedico-me aos projetos digitais!