COMER & COZINHAR VEGETARIANO
BEM-VINDO/A (:
AULAS TEÓRICAS
Link para a aula vai ser enviado por email, no dia da aula. Também vai receber a gravação de todas as aulas que vai poder ver/rever a qualquer momento!
APRESENTAÇÃO DO PROGRAMA
16 de Setembro, 21h (sexta)
Explicação de como vai funcionar o programa e sua logística, e esclarecimento de todas as dúvidas (:
PROTEÍNA E OUTROS NUTRIENTES
20 de Setembro, 21h (terça)
Como substituir proteína de origem animal e quais são as fontes de outros nutrientes importantes.
ORGANIZAR E MONTAR REFEIÇÕES VEGETAIS
27 de Setembro, 21h (terça)
Organização e planeamento de uma ementa vegetariana saudável.
ALIMENTAÇÃO VEGETAL: BENEFÍCIOS
11 de Outubro, 21h (terça)
O que a evidência mostra sobre este tipo de alimentação, os seus benefícios para a saúde e planeta.
AULAS TEÓRICAS
RECEITAS EM VÍDEO
ALGUMA DÚVIDA?
Se tiver alguma dúvida, pode coloca-la no grupo de partilha deste workshop ou então enviar diretamente email para dicasdaoksi@hotmail.com
SOBRE A OKSI
Chamo-me Oksana, mas sou mais conhecida por Oksi. Sou health coach, certificada pelo Institute of Integrative Nutrition e mestre em psicologia clínica. Sou também autora do livro Vegetal a 100% e do blog Dicas da Oksi.
Nos últimos anos, organizei e dei mais de 100 workshops de culinária vegetariana saudável (presenciais) e atualmente dedico-me aos projetos digitais!